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这周我们继续向大家传递脑瓜疼的相关健康讯息。本周我们的主题是关于偏头痛的相关知识，希望能对大家有所帮助。
偏头痛在临床上可分为：
1.无先兆偏头痛：是一种常反复发生的头痛，每次持续4~72小时，头痛的典型特征为偏侧分布、搏动性性质、中或重度程度、光、声刺激或日常活动均可加重头痛，伴有恶心、呕吐、视觉异常及颈部僵硬等问题。
2.先兆偏头痛：是一种反复发作、持续数分钟的、单侧完全可逆的视觉、感觉或其他中枢神经系统症状，这些症状多逐渐发生，且常伴随头痛和相关的偏头痛症状。
3.慢性偏头痛：每月头痛15天或以上，持续3个月以上，且每月至少有8天的头痛并具有偏头痛的头痛特点。
有过偏头痛经历的小伙伴们是不是深有感触呢？那么引起偏头痛的诱发因素是什么呢？
1.生活习惯诱因：精神心理压力大、情绪抑郁、情绪变化剧烈，饮食不当，如烟熏肉类、加工肉类等含有亚硝酸盐的食品，以及含味精多的食品均可导致偏头痛的发生，过度锻炼，睡眠不规律等。
2.药物诱因：口服血管扩张药如硝普钠、左旋氨氯地平、卡托普利等，激素替代类药物如甲状腺素、雌激素、孕激素等，避孕药，频繁使用麦角胺、阿片类及其他单一成分止痛药等，均可引起偏头痛。
3.气候诱因：风、寒、湿、热等气候及剧烈的天气变化易诱发偏头痛。
4.环境诱因：海拔高度的突然变化，短时间内时区的转换，强光线的刺激，噪音的刺激，空气的污染，闷热的房间，某些浓烈的香水，长时间的电磁辐射等。
5.女性的生理期也易引起偏头痛。
有偏头痛经历的小伙伴们看到上述列举的诱发因素，是不是陌生又熟悉？对于偏头痛最好的解决办法还是预防，比如：戒烟酒，忌生、冷、油腻及过咸过辣过酸的食物，适当的体育活动，保持愉快平和的心态等。其实光了解诱因还不够呢，关键是在日常生活中遇到偏头痛我们要怎样做才能缓解呢？
1.冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头痛部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2.躺下来休息一会：如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所缓解。
3.按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，可以用食指来按压，也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4.饮用绿茶：绿茶有清醒头脑、缓解偏头痛的效果，所以可以适量的饮用绿茶来克服严重的偏头痛。
5.遵医嘱用药，谨慎自行使用止痛药、感冒药：止痛药可能是个诱人的陷阱，许多人发生偏头痛时会私自服下止痛药以企图减轻头痛症状，然而超量服用止痛药不但无法缓解症状，相反会造成药物引起的“反弹性头痛”，让你患上慢性偏头痛。
6.勤做颈肩运动：对于上班族来说，如果长时间使用计算机，则要注意屏幕和椅座高度及坐姿，每工作50分钟，最好休息10分钟，可经常做绕动颈肩部运动。
7.减少咖啡因的摄入量：咖啡，真的是让人欢喜让人忧，咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头痛呢，所以，咖啡爱好者不可贪杯。
8.学会减压：如果你常因工作压力而导致偏头痛，不妨经常适当的运动、规律的作息，也可经常泡泡温水浴等。
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