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眼睛，是我们感知世界的窗户。然而，在如今的青少年群体中，近视问题日益严重，给他们的学习和生活带来了诸多不便。
随着科技的飞速发展，电子产品充斥着我们的生活。青少年们沉迷于手机、电脑游戏和电视节目，长时间的近距离用眼，让眼睛承受了巨大的压力。此外，繁重的课业负担也使得他们长时间伏案学习，缺乏足够的户外活动时间，眼睛无法得到充分的放松和调节。为了防控青少年近视，我们需要采取一系列有效的措施。
首先，家长和老师要引导青少年养成良好的用眼习惯，保持正确的读写姿势，桌椅高度应随身高变化定期调整，做到“一拳、一尺、一寸”，即胸口离桌子一拳，眼睛离书本一尺，手指离笔尖一寸；每用眼一段时间，就要停下来，眺望远方蓝天绿树等，让眼睛得到休息。学校方面，应当合理安排课程和作业，减轻学生的用眼负担。家庭也要营造良好的用眼环境，保证室内光线充足、舒适，尤其夜间读书保证足够光线，顶灯台灯都可以用上。
其次，要控制电子产品的使用时间。设定合理的使用时长，避免过度沉迷，例如“20—20—20”法则，即每使用电子产品20分钟后，远眺20英尺（约6米）外的景物至少20秒钟，帮助缓解视觉疲劳。同时，增加户外活动的时间，每天不少于2个小时，让眼睛在自然光线中得到锻炼和放松。定期组织视力检查，应用标准化的视力监测和筛查体系，及时发现问题并采取相应的措施，进一步推广低浓度阿托品滴眼液、角膜塑形镜等科学手段，帮助控制近视的发展。
青少年近视防控是一项长期而艰巨的任务，需要社会、学校、家庭和个人的共同努力。让我们携手守护青少年的心灵之窗，让他们能够清晰地看到美好的未来！
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