川北区域医疗中心
国家三级甲等综合医院
川北医学院附属医院
欢迎访问四川省广元市中心医院！
急救热线：
0839-3222222
川北区域医疗中心
国家三级甲等综合医院
川北医学院附属医院
急救热线：
0839-3222222
很多人听说过心梗、脑梗，却很少了解一种隐蔽、高发、可致命的疾病——血栓。
它悄无声息地在身体里形成，早期几乎没有感觉，一旦发作，可能突然胸闷、憋气，甚至危及生命。在医学上，这就是静脉血栓栓塞症，也就是大家常说的“沉默的杀手”。
今天，我们用最通俗的语言，带大家看懂如何远离血栓危险。
一、到底什么是静脉血栓？
我们的身体里有动脉、静脉。
动脉负责把血液输送到全身，静脉负责把血液送回心脏。
如果血液在静脉里不正常凝固，结成了血块，就叫静脉血栓。
它主要分为两种情况：
1.下肢深静脉血栓
血液流通过慢，腿上血管形成血栓。
常见表现：一条腿莫名肿胀、酸胀、按压疼、皮肤发热。
2.肺栓塞（最危险！）
腿上的血栓一旦脱落，会顺着血液流到肺部，堵住肺部血管，就形成肺栓塞。
这是非常凶险的急症，也是部分人群突发胸闷、气短，甚至猝死的重要原因。
简单一句话：血栓长在腿上，危险在肺部。
二、谁最容易长血栓？普通人也会中招！
很多人以为：血栓只发生在老年人、重病人身上。
其实普通人日常习惯不好，也会成为高危人群。
日常高危人群
- 长期久坐不动：上班族、司机、追剧久坐、长时间玩手机
- 长途坐车、坐飞机，几个小时不下地
- 长期熬夜、喝水少
- 肥胖、长期缺乏运动
疾病及特殊阶段高危人群
- 骨折、手术后卧床、活动减少的人
- 生病住院、长期卧床静养人群
- 肿瘤患者、心肺疾病患者
- 孕期、产后女性
- 老年人、腿脚不便活动少的人
三、身体出现这些信号，千万别忽视！
血栓最可怕的一点：早期无症状，发作即危重。
但身体其实会提前给出提示：
腿部预警信号
- 单侧小腿、大腿突然肿胀
- 走路酸胀、沉重、隐痛
- 皮肤发红、摸着温度偏高
肺部危险信号（立刻就医！）
如果出现以下任意一种，不要拖、马上就医：
- 无缘无故胸闷、气短、喘不上气
- 深呼吸时胸口刺痛
- 心慌、心跳很快
- 轻微咯血、出冷汗
- 不明原因头晕、晕厥
很多人以为是累到了、缺氧、感冒，实则可能是致命肺栓塞。
四、普通人最实用！居家、日常、住院都能用的防血栓方法
血栓可防、可控、可避免，也是医学界最推荐提前预防的疾病。
给大家整理了普通人最简单、最有效、零成本的预防方式：
1. 千万别久坐！每1小时动一动
久坐是年轻人血栓第一诱因。
久坐超过1小时，下肢血流明显变慢，极易淤积。
建议：
每坐60分钟，起身走动2–3分钟，伸腿、踮脚、活动脚踝。
2. 人人都能做的“防血栓神动作”——踝泵运动
仅适合用于血栓预防；已经出现单侧腿肿、腿痛，怀疑血栓时不要自行做。
不管是在家休息、卧床养病、办公久坐，都可以做：
- 脚尖尽量往回勾，拉伸小腿
- 脚尖尽量往前绷直
- 双脚顺时针、逆时针转圈活动脚踝
简单小动作，能高效促进下肢血液回流，预防血栓。
3. 少量多次喝水，不要等到口渴再喝
身体缺水会减少血容量、减慢血流，增加血栓风险。日常少量多次补水，不要等到口渴再喝。
4. 长途出行一定要注意
坐车、坐飞机：
- 不跷二郎腿
- 适当活动脚踝
- 多补水
- 不要全程昏睡不动
5. 术后、病后不要长期躺着不动
很多人觉得生病、手术后就要多躺多休息。
长期不动，是血栓最大的温床。
在医生允许的前提下：尽早下床、尽早活动，是最好的防血栓方式。
五、重要提醒：血栓千万不要自行按摩！
发现腿肿、腿疼，绝对不要揉、不要按、不要热敷、不要泡脚！
一旦血栓被揉碎、脱落，会直接流进肺部，引发急性肺栓塞，非常危险。
发现单侧腿肿、不适，正确做法：尽快到医院检查评估。
结语
血栓，是隐藏在我们生活里的沉默的杀手，看似遥远，其实和每个人的久坐习惯、作息、身体健康息息相关。
但它并不可怕：早预防、早发现、早就医，绝大多数血栓危险都可以避免。
养成良好的活动习惯，善待自己的血管，就是善待自己的生命健康。
医院地址：广元市利州区井巷子16号（院本部）/ 利州区北京路20号（妇产儿童分院）/ 利州区万缘新区白龙路77号（万缘分院）
急救电话：0839-3222222
预约挂号：0839-3356222
体检中心咨询电话：0839-3228537
24小时医疗服务热线:0839-3611120（咨询求助 意见建议 投诉受理）
院纪委监督举报电话：0839-3231020 院纪委监督举报邮箱：2176225815@qq.com
Copyright © 2018 http：//www.gyszxyy.cn / All Right Reserved.
微信公众号
纪检监察"码上举报"
川公网安备51080202020111号