川北区域医疗中心
国家三级甲等综合医院
川北医学院附属医院
欢迎访问四川省广元市中心医院！
急救热线：
0839-3222222
川北区域医疗中心
国家三级甲等综合医院
川北医学院附属医院
急救热线：
0839-3222222
夏日天气炎热，出汗较多，营养物质随汗液排泄而流失；同时，人的消化功能有所下降，进食减少；再者夏天昼长夜短，睡眠及休息时间也相对减少。所以，应注意做到以下几点：
勤换衣物：排汗的两种主要作用是散热和排泄废物（毒素）。夏天汗腺分泌旺盛，一动则汗流浃背，汗后要勤换衣物，以减少病菌滋生。穿着上宜选择宽松、易透气、易吸汗的衣物，柔软的棉麻丝织物为首选。
此外，我们的居室也要经常开窗通风，保持室内空气流通，能用风扇尽量少用或不用空调，以免引发腰背酸痛、颈肩部不适或空调病等。
运动适度，量力而行：要加强锻炼，增强体质。夏天运动不宜太剧烈，特别是中老年人要量力而行，达到有氧运动即可。对于上班族而言，户外活动往往不能定期进行，可在室内进行深呼吸或伸展身体，时间不限，运动量不限。
合理饮食，均衡营养：夏季人的消化功能下降，易影响营养摄入，造成营养不良和/或缺乏，尤其是小孩和老人最易引发疾病。夏季宜进食易消化吸收的食物，多吃汤类，少吃辛辣和煎炸食品。蔬菜和水果最好榨汁代水喝，既能提供机体必需的水分，又可从中摄取天然维生素、矿物质、微量元素等营养成分。此外，要适当食用肉类蛋白质，荤素合理搭配。
医院地址：广元市利州区井巷子16号（院本部）/利州区北京路20号（妇产儿童分院）
急救电话：0839-3222222
预约挂号：0839-3356222
投诉电话：0839-3611120
体检中心咨询电话：0839-3228537
医德医风投诉电话：0839-3226977 医德医风管理部门：行政楼五楼 党委办公室
院纪委监督举报电话：0839-3231020 院纪委监督举报邮箱：2176225815@qq.com
Copyright © 2018 http：//www.gyszxyy.cn / All Right Reserved.
微信公众号
纪检监察"码上举报"
川公网安备51080202000024号